Инструктор Мики
Комплекс от физически упражнения изпълнявани на фона на музика под контрола на професионален инструктор.
Укрепва мускулатурата, увеличава силата, гъвкавостта и координацията, оформя и тонизира тялото. Работи се за всеки мускул поотделно, използва се степ уред за долна част на тялото, ефикасен за краката и седалищния мускул. Степ аеробиката е вид кардио тренировка, която има за цел добро влияние вьрху мускули, стави, сьрдечно-сьдова система, кръвообращение и психиката на човека. Спомага за добра физическа кондиция, изгаряне на калории и отслабване, стягане и укрепване на физическото тяло.
Включва загрявка, основна част с упражнения на степ с гирички, на земя за седалище и корем и стречинг в края на тренировката, който спомага за разтягане на мускулите и предотвратяване на травми и мускулна треска.
Тренировката е съобразена с всички вьзрастови групи.
